中高考學生怎么準備？把疫情徹底忘掉

對于今年的中考高考沖刺學生，張文宏也給出了建議。“關(guān)鍵是要調(diào)節(jié)好心態(tài)，把疫情忘記掉，心理上完全擺脫疫情的影響。吃好喝好睡好，就像疫情從來沒有來過，專心準備考試，我們現(xiàn)在防疫工作，就是為了你們好好考試創(chuàng)造條件?！?/span>

備戰(zhàn)中高考的學生是否要進補？張文宏回答，科學地飲食用餐，蛋白質(zhì)的攝入一定要保障，每天保證攝入等同于3到4個雞蛋的蛋白質(zhì)攝入量，除了雞蛋，雞鴨魚肉都能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，還要保證食材的多樣性，一天食品種類要10種-12種。第二，一周內(nèi)要攝入25種以上的食材。

在全國延長假期、推遲開學，全力對抗新冠肺炎疫情的大環(huán)境下，面臨中考、高考的學生該如何度過這一特殊時期，停課不停學，按部就班，做好考前的各項準備呢？

第一、每個學生及家長要清楚，疫情面前，成績重要，但身體健康更重要。居家期間，無法進行戶外活動，但不能松懈身體鍛煉，家長應提醒孩子每天在家以合適的方式鍛煉身體，最好是有計劃地在固定時間段進行有氧鍛煉，勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)，保持良好的身體狀況，才能保證良好的腦力工作和學習狀態(tài)。

第二、在全面停課、所有一對一輔導和線下輔導班取消的情況下，要努力保持有序的學習狀態(tài)和安排，做到特殊時期不掉隊。

一是調(diào)整好自己的心態(tài)。有些學生和家長會出現(xiàn)焦慮和緊張，擔心目前的情況影響學習和考試成績，這種心情是可以理解的，但想一想，其實大家都是一樣的，全都停課在家，對每個人的影響都一樣，所以停課不是問題，關(guān)鍵是自己能否主動應對，利用好這段時間，保證學習效率和良好的復習狀態(tài)。尤其要提醒各位家長，越是在這種時候，孩子焦慮，家長一定不要焦慮，要積極支持、鼓勵孩子，為其保駕護航，而不是添亂。

二是延續(xù)正常的作息時間與習慣。家長要督促孩子按規(guī)律作息，盡量保持與正常上學時接近的作息時間，這樣避免長期休假，變得松懈、散漫，同時一旦復課，能馬上適應。

三是做好特殊時期的學習安排。目前所有學校都開始了線上教學，一定要跟緊教師的線上教學，完成各項作業(yè)。線上教學與線下課堂教學不同，對學生的主動性和專注力要求很高，學生要盡快適應線上教學，調(diào)整好學習狀態(tài)。如果自我調(diào)整不好，線上教學很難保證效果。

四是做好時間管理。目前屬于學生自己自由支配的時間明顯增多，建議學生在保證良好的睡眠時間、身體鍛煉時間和線上學習時間外，利用這段時間做好總復習工作。對各科知識做一個整體的梳理和歸納，最好是做一下各科錯題歸納和糾錯鞏固工作，確保學會弄懂；同時有意識地記錄自己答題的時間，努力提高速度也很重要。

版權(quán)說明：

本文旨在分享，部分內(nèi)容來源網(wǎng)絡，圖片來源攝圖網(wǎng)，如存在任何侵權(quán)問題，請聯(lián)系小編進行刪除哦！

小編郵箱：gang.liu@bdqn.cn