距離高考還有6天，相信家長和考生內心激動并帶有一絲緊張。今年是首次高考延期。馬上要高考了，穩住心態是高考制勝的關鍵。但是，也有考生因心理壓力過大，在最后幾天內容易引起身體上的不適，沖刺階段，要預防哪些情況，對此，小青為各位考生支個招。

高考最后的沖刺階段，考生尤其要警惕這些想法：比如“破罐子破摔”，感受到復習有缺失，或模擬考試成績不理想，就產生放棄心理；非常在意別人對自己的評價，過度關注他人的復習狀態和復習進度；“爭強好勝”，虛榮心強，抱有過高的預期；自卑心理，懷疑自己，沒有信心面對高考；過度焦慮，妄自菲薄，認為自己的目標無法完成而沮喪。

因為推遲考試這個事實是面對所有考生的，大家在同一情景下也是公平競爭，所以沒有必要因此形成不必要的壓力。應該把注意力放在知識學習與掌握上。感受到自己的情緒有波動時應及時找人溝通、排解，不要自己一人承擔。考生應給自己一個合適的定位和評價，明確目標，接受現狀，踏實學習。

具體調節心態方法：

一、你要相信沒有到不了的明天

可能很多考生應該在高中老師的影響下都會認為認為高考是最重要的，為了高考可以拼死拼活。可是，高考過后，你會認為高考只是人生的第一個轉折點，它是至關重要，但并不是高考失敗就失去了人生價值，你仍然還有很多選擇。你荏苒還可以繼續努力，來實現自己的理想。只要你在努力，老天就會看在眼里。所以，不用將高考看作生死攸關的戰場。

二、只要做好自己就可以了，時刻提醒自己保持情緒穩定，態度端正。

不要因為高考讓自己過度緊張，甚至出現郁郁寡歡的情況。如果心情低落可以嘗試和父母老師訴說自己的煩惱。建議不要和同學訴說，因為你的同學也要參加高考，如果和你的同學訴說，可能你的訴說引起他的共鳴，就變成同時訴苦了，只會更加郁郁寡歡。同時，妥善處理同學之間的關系，不要因為你們的關系處理不善讓你的心情變得復雜。最好的建議是自己在接近高考時自己一個人帶著，并和你關系很好的同學說明原因。

三、父母是孩子最好的老師

可能很多考生和家長的關系處理的不是很好，甚至在高考期間還在因為大事小事吵架。其實，這主要是缺乏溝通。只要你和父母安靜地坐下來談一談你高考的時候，你們約定都應該怎樣，不應該怎樣，我相信你們的父母都會理解，并且約定執行。和平共處，一定會讓你的心情更加開朗，平靜。

以上，就是小編為大家整理的如何調節高考前一個星期的狀態的文章，原高考生乘風破浪、做優秀的自己哦！

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